Follow:
Browsing Tag:

SAÚDE

    Sem categoria

    Fazer dieta ou ser feliz???

    Oi gente, tudo bem?

    Hoje trouxe um assunto aqui para discutirmos e refletirmos um pouco: Fazer dieta ou “ser feliz”?
    Cada dia mais percebo o quanto tem aumentado o número de coisas gostosas e gordurosas á nossa disposição. Quando vou aos supermercados por exemplo encontro inúmeras opções de congelados (pizza, lasanha, lanches) recheados de química e gordura! Sem contar nos restaurantes deliciosos estilo Outback que aumentam cada dia mais…

    Eu sou adepta de uma boa alimentação, sempre procuro ter uma alimentação saudável e raramente me dou ao luxo de comer uma bobeira durante a semana.Mas nos finais de semana como sim uma bobeirinha ou outra, afinal eu mereço né rsrs.

    Não estou aqui para falar como se deve comer ou não até porque isso é extremamente pessoal e cada um se alimenta da maneira que quiser. 

    Mas desde que comecei a cuidar do meu corpo passei também a me preocupar com minha saúde, até porque acredito que ter saúde é mil vezes mais importante do que ter um corpão de uma modelo fitness.

    No incio do ano tentei fazer uma dieta beeem regrada. Cheguei a ir em um rodízio de pizza e não comer pizza, fui apenas para comemorar mesmo o aniversário de um amigo. Quando me toquei que não teria mais uma vida social normal deixei a dieta regrada de lado e passei para a dieta com algumas exceções.

    Prefiro assim, me controlo bastante durante a semana raramente abro exceção para comer bobeiras (não me convidem para comer pizza de segunda a sexta hahah). Confesso que fico mais feliz quando estou fazendo uma dieta equilibrada do que quando enfio o pé na jaca. Sim eu fico com a consciência pesada depois de comer demais, mas gosto de ser assim esse arrependimento que bate depois serve para eu me controlar na próxima refeição e sim eu gostaria de ser super disciplinada não comer nenhuma bobeira, mas descobri que não dá, então deixa como está 🙁

    E como disse não é só o corpo, vejo que as pessoas não ligam pra saúde, comem frituras, lanches, doces em excesso e não se importam no mal que isso pode fazer a saúde delas! Mas como já mencionei não estou aqui para falar como se deve comer e acredito sim que temos que fazer o que nos faz bem, mas SAÚDE sempre tem que vir em primeiro lugar SEMPRE ;).
    Share:
    Sem categoria

    Suco que acelera o metabolismo

    Getty Images
    Oi gente!!!

    Quem acompanha meu blog já sabe que eu sou a louca do suco não é mesmo? Já postei por aqui diversos sucos com funções diferentes!!!

    Todas nós sabemos que o metabolismo é nosso grande aliado na hora de perder ou manter o peso! 

    Se ele está lento acabamos engordando e pensando nisso hoje trouxe a receita de um suco para acelerar o metabolismo!!! o/

    Como sempre falo aqui, não gosto daquelas receitas que são difíceis que de fazer ou de encontrar, como gosto de fazer para testar procuro sempre as receitas que ingredientes que estão ao meu alcance!

    Vamos lá então anotar a receitinha?!

    Você vai precisar de:

    1 colher (chá) de chá verde (folhas secas)
    1/2 unidade de maçã (vermelha) 
    1/2 fatia fina de abacaxi 
    1/4 pedaço pequeno de gengibre 
    1 colher (sopa) de hortelã 
    1 colher (sopa) de suco de limão

    Primeiro faça o chá verde e deixe esfriar, depois misture todos os ingredientes e bata no liquidificador, está pronto para tomar 😉

    Essa receita ajuda muito quem está fazendo dieta e se esse for o seu caso tente beber todos os dias!!!

    E aí amores, gostaram?

    Já conheciam essa receita?

    Beijos!!!
    Share:
    BELEZA

    Receita Caseira: Suco para desinchar

    Oi meninas,

    Nós mulheres sabemos como é fácil reter liquido e estar sempre inchada, não é mesmo?

    E quando acontece próximo á uma festa e você tem que deixar o vestido de bandage de lado?

    Antes de se desesperar, leia esse post e corra para a cozinha para preparar um suco que promete desinchar! o/

    Vamos lá para a receita então:

    Ingredientes:

    2 fatias de melão
    2 rodelas de abacaxi
    Hortelã (quantidade de folhas a gosto)
    200 ml de água de filtrada 

    Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador, beba sem coar.

    Viu meninas que fácil de fazer? Gosto muito desse suco, eu sempre prefiro tomar de manhã em jejum, pois acho que o efeito é melhor.

    +Dica: Quando estiver se sentindo inchada além do suco tome bastante água durante o dia e você verá a diferença! Só dispense os líquidos na hora da refeição,ok?

    E aí amores, vocês já conheciam esse suco? Gostaram da dica???

    Beijos!!! 
    Share:
    BELEZA

    Receita Caseira: Suco para desinchar

    Oi meninas,

    Nós mulheres sabemos como é fácil reter liquido e estar sempre inchada, não é mesmo?

    E quando acontece próximo á uma festa e você tem que deixar o vestido de bandage de lado?

    Antes de se desesperar, leia esse post e corra para a cozinha para preparar um suco que promete desinchar! o/

    Vamos lá para a receita então:

    Ingredientes:

    2 fatias de melão
    2 rodelas de abacaxi
    Hortelã (quantidade de folhas a gosto)
    200 ml de água de filtrada 

    Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador, beba sem coar.

    Viu meninas que fácil de fazer? Gosto muito desse suco, eu sempre prefiro tomar de manhã em jejum, pois acho que o efeito é melhor.

    +Dica: Quando estiver se sentindo inchada além do suco tome bastante água durante o dia e você verá a diferença! Só dispense os líquidos na hora da refeição,ok?

    E aí amores, vocês já conheciam esse suco? Gostaram da dica???

    Beijos!!! 
    Share:
    BELEZA

    Como não engordar no Inverno?


    Ah esse inverno! Eu já falei umas mil vezes aqui que não gosto nadinha dessa estação!

    Além de usar um monte de roupas, o inverno me deixa com muita fome!!! E a vontade de acabar em um brigadeiro de panela ou em um fondue de chocolate???

    Mas a boa notícia é que dá para manter a silhueta no inverno! Fui atrás de algumas dicas para ficar em forma nessa estação e vou compartilhar aqui com vocês!!!

    Vamos lá então para as dicas, anotem aí:

    Não dispense a água! É comum esquecermos esse precioso liquido no inverno! A dica é encher uma garrafinha e deixa-la do seu lado e ir tomando aos poucos mesmo sem sede! A água é muito importante para a manutenção do peso!

    – Use e abuse de caldinhos e sopas á base de legumes! Que tal substituir a janta por uma sopa bem quentinha???

    – Se for difícil ficar longe do fondue, aí vai uma dica : No fondue doce (chocolate) substitua o chocolate ao leite pelo amargo e faça uma consistência mais rala, isto é, com menos chocolate. Para os salgados tente dispensar o queijo e substituí-los pelos de carne!

    Aposte nos chás!!! Bem quentinhos são ótimos para os dias mais frios, além de serem funcionais e não terem quase nada de calorias!

    – Tenha com você barrinhas  de frutas ou cereal para comer nos intervalos das refeições, assim você não chegará detonando na próxima refeição.

    Nada de dispensar a academia hein! Eu malho há 4 anos e percebo que a academia fica mais vazia nessa época, os exercícios são indispensáveis, se você não curte academia ou a rotina da musculação , procure fazer exercícios que gosta como dança, caminhada, zumba…

    É isso meninas, são dicas rápidas e que são possíveis para todas nós hahah quem disse que o inverno engorda? Só se a gente quiser não é mesmo?

    Muitos beijos!!!
    Share:
    BELEZA

    Como não engordar no Inverno?


    Ah esse inverno! Eu já falei umas mil vezes aqui que não gosto nadinha dessa estação!

    Além de usar um monte de roupas, o inverno me deixa com muita fome!!! E a vontade de acabar em um brigadeiro de panela ou em um fondue de chocolate???

    Mas a boa notícia é que dá para manter a silhueta no inverno! Fui atrás de algumas dicas para ficar em forma nessa estação e vou compartilhar aqui com vocês!!!

    Vamos lá então para as dicas, anotem aí:

    Não dispense a água! É comum esquecermos esse precioso liquido no inverno! A dica é encher uma garrafinha e deixa-la do seu lado e ir tomando aos poucos mesmo sem sede! A água é muito importante para a manutenção do peso!

    – Use e abuse de caldinhos e sopas á base de legumes! Que tal substituir a janta por uma sopa bem quentinha???

    – Se for difícil ficar longe do fondue, aí vai uma dica : No fondue doce (chocolate) substitua o chocolate ao leite pelo amargo e faça uma consistência mais rala, isto é, com menos chocolate. Para os salgados tente dispensar o queijo e substituí-los pelos de carne!

    Aposte nos chás!!! Bem quentinhos são ótimos para os dias mais frios, além de serem funcionais e não terem quase nada de calorias!

    – Tenha com você barrinhas  de frutas ou cereal para comer nos intervalos das refeições, assim você não chegará detonando na próxima refeição.

    Nada de dispensar a academia hein! Eu malho há 4 anos e percebo que a academia fica mais vazia nessa época, os exercícios são indispensáveis, se você não curte academia ou a rotina da musculação , procure fazer exercícios que gosta como dança, caminhada, zumba…

    É isso meninas, são dicas rápidas e que são possíveis para todas nós hahah quem disse que o inverno engorda? Só se a gente quiser não é mesmo?

    Muitos beijos!!!
    Share:
    Sem categoria

    Como substituir o açúcar refinado por algo saudável?


    Tá na hora de falar sobre alimentação saudável!!!

    Algo que me tira totalmente da dieta é o açúcar!!! Sou uma formiga, louca por doces rsrsrs.

    Porém, como tenho esse “vício” procuro sempre evitar o açúcar na hora de tomar um suco ou alguma outra bebida que precisa ser adoçada.

    Todo mundo sabe que os adoçantes industrializados fazem mal. 

    Meu marido Edu chegou esses dias com a ideia de substituir o açúcar convencional pela rapadura para adoçar bebidas(café, sucos etc), ele aprendeu com um cliente que atendeu.!!!!

    Então decidi pesquisar e trouxe além da rapadura outras opções mais saudáveis, vamos conferir?

    Rapadura: Apesar de ser doce e ser extraída da cana, a rapadura é produzida artesanalmente e não passa por processos químicos. Além de ser rica em vitaminas!!! Ótimos motivos para trocar!!!

    Mel: Todo mundo sabe que o mel tem inúmeros benefícios, sua mãe com certeza já te deu mel quando estava doente não é mesmo? O mel possui carboidratos  e vitaminas do complexo B, se for optar pelo mel escolha a versão orgânica que também não passa por processos químicos.

    Açúcar Mascavo: Ele vem da primeira extração do açúcar antes de passar pelo processo de cristalização e refinamento, tem menos calorias e mais sais minerais!( Não pode ser consumidos por diabéticos) 

    Bom gente essa são três opções bem saudáveis para substituir o açúcar convencional!!! Se vocês for diabético consulte antes seu médico antes de fazer qualquer substituição.

    Espero que vocês tenham gostado da dica, vou tentar experimentar a rapadura hahaha depois eu conto pra vcs!!! 

    Muitos beijos!!!!
    Share: