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FITNESS

    BELEZA, TIPS

    Resenha Cinta Modeladora Shape Now Polishop

    Oi gente, tudo bom com vocêeeees?

    No começo do mês passado comprei minha cinta modeladora da Polishop, a Shape Now.

    Estava louca para comprar, não via a hora hahahaha

    Bom então decidi trazer pra vocês a resenha pra falar um pouquinho dos pontos positivos e negativos dessa cinta.

    Vamos começar pelo preço. A cinta custa R$ 179,94. Mas na compra de duas unidades cada uma sai por R$ 150,00. Como eu comprei uma e meu marido outra, a nossa saiu por esse preço.

    Pontos Positivos:

    Ela é uma cinta excelente para corrigir a postura, principalmente se você trabalha sentada como eu. Ela te “obriga” a ficar com a coluna bem retinha, nós sabemos que quando sentamos e relaxamos a barriga isso pode fazer com que ela aumente, então achei esse um dos principais pontos positivos da Shape Now.

    Se você treina musculação ou faz algum tipo de atividade física também recomendo a cinta, ela não atrapalha no movimento dos exercícios e também ajuda a corrigir a postura. Além de ser curta, o que é perfeito para treinar.

    O preço também é acessível comparado a cintas de outras marcas e com o mesmo formato.

    Pontos Negativos:

    Por ser uma cinta curta, ela não pega a barriga toda e o segundo velcro que onde colocamos mais “pressão” pega somente em uma parte bem pequena da barriga, para afinar a cintura é ótima, mas se deseja o efeito na barriga inteira eu não recomendo essa cinta.

    Ela marca na roupa, justamente por ter esse segundo velcro, com roupas bem largas ela consegue ficar disfarçada, mas na maioria das vezes ela marca bastante 🙁

    O importante é analisarmos nosso objetivo com cinta, se você deseja afinar a cintura (somente a cintura), corrigir a postura, deseja ter uma cinta para treinar ou fazer atividades até mesmo como uma caminhada, vá em frente , você vai ama-la. Mas se deseja uma cinta para perder barriga e que não marque na sua roupa, você não irá gostar da Shape Now.

    Bom amores, resumindo é isto, eu falei com detalhes no vídeo e também mostrei como ela fica na roupa, vamos connferir? Aperta o PLAY:

    INSCREVAM-SE NO CANAL AMORES!

    E aí amores, vocês gostaram da resenha? Espero que tenha ajudado quem deseja comprar, mas ainda tinha algumas dúvidas 😉

    Mega beijo 🙂

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    Musculação na gravidez, pode?

    Oi oi…tudo bom com vocês?
    Não dá para negar estamos na era fitness!!! Eu confesso pra vocês que hoje vejo muito mais mulheres na academia do que quando entrei há quase 6 anos atrás! 
    musculação na gravidez
    Também pudera, com as redes sociais em alta, mulheres com corpos esculturais decidiram exibir e compartilhar seus treinos, dietas e seus corpos sarados claro hahah
    Mas o que mais tenho visto nesses últimos tempos são as futuras mamães fitness! Sim, mulheres grávidas que não deixaram a academia de lado! E a pergunta que todas fazem é: Grávida pode fazer musculação?
    Antes de responder (eu pesquisei bastante pra trazer a resposta pra vocês rs) quero lembrar que gravidez não é doença é claro que muitas mulheres tem problemas na gravidez e o repouso é obrigatório, tanto para a saúde da mãe quando para o bebe. Mas estou falando de uma gravidez saudável, sem riscos. A resposta é sim, grávidas podem ir para a academia! Mas claro só com liberação do médico. A musculação, com seus devidos cuidados podem trazer muitos benefícios para a saúde da mamãe e do bebe!
    Mas é importante saber que uma grávida só pode fazer musculação se ela já tinha esse hábito antes de engravidar. Muitas mulheres com medo da mudança no corpo matriculam-se na academia assim que descobrem que estão grávidas! 
    Existem diversos outros tipos de exercícios que se pode fazer caso a futura mamãe não seja habituada a ir na academia e o médico indicará o melhor e mais apropriado para ela, lembrando SEMPRE que a saúde da mamãe e do bebe é o que mais importa!
    Quanto à musculação, se a futura mamãe treinava pesado antes de engravidar, certamente terá que diminuir bastante a carga dos pesos, assim como alguns exercícios com alto impacto terão de ser pausados nessa fase. 
    Outra coisa importantíssima também é sobre a alimentação, já ouvi muita grávida dizer que “está comendo para dois” e aproveita para enfiar o pé na jaca durante esse período, isso é mito. Não se deve “comer para dois” e sim ter uma alimentação saudável e balanceada.
    Mamães famosas que fizeram musculação na gravidez:
    musculação na gravidez
    Uma matéria muito legal foi feita pelo Programa da Eliana, no ano passado, como a coisa mais rara do mundo é me ver assistindo algum programa de tv, então acabei vendo pela internet e fala exatamente sobre a matéria desse post, se vocês querem saber um pouco mais vou deixar o vídeo aqui em baixo 🙂

    No futuro, quando eu decidir ser mamãe também vou querer continuar me exercitando, claro tudo com os devidos cuidados e orientação.
    Espero que tenham gostado.
    Mega beijo 🙂
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    Canais Fitness para malhar em casa

    Oi gente, tudo bom?
    Hoje não terá vídeo porque aconteceu um pequeno acidente com meu cartão de memória, basicamente, minha cadela a Kitana mordeu meu cartão com meus vídeos da semana gravados e ele não funciona mais 🙁 .Mas aprendi a tirar coisas boas das ruins e não me entristeci por isso, acredito que tudo acontece com algum propósito, até mesmo como perder um cartão de memória com todo seu trabalho lá hahah
    Mas vou tentar trazer vídeos ainda essa semana pro canal… (Se Inscreve lá).

    Mas agora deixa de papo e vamos ao assunto do post vou indicar para vocês alguns canais fitness super bacana para quem não está fim de pagar ou ir para academia ou para quem está buscando inspirações de treinos.

    Então vamos lá:
     1- Exercícios em casa: Esse canal é bem completo e tem tudo: Perder peso, perder barriga, aumentar bumbum, aumentar pernas etc…



    2- Home Fit Home: Um canal super animado criado pela Bia com exercícios para o corpo todo: bumbum, pernas, barriga…Vale muito a pena conferir:


    3- Exercício em casa: Apesar do nome ser praticamente igual ao primeiro, o canal é diferente e é recheado de treinos muito legais para reproduzir em casa, tem até exercícios de pilates!!! 


    4- Vendi meu Sofá: O canal da Gabriela Pugliesi tem muito treino e motivação!!! Eu amooo demais:

    4- Projeto Baba Baby Kelly Key: Se estou desmotivada entro no canal da Kelly e vejo os treinos! A maioria dos treinos são para fazer na academia, mas ainda sim tem vídeos que dá para reproduzir em casa como esse que deixei embaixo e muitas dicas de famosas “corpudas” hahah

    Pronto meninas, agora não tem mais desculpa para não ficar em forma hein, bora levantar do sofá e treinar em casa!!!
    Mega beijo 🙂
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    Treino para pernas e bumbum em casa Exercícios poderosos

    Oi gente, como vocês estão?

    No vídeo de hoje, vou mostrar alguns exercícios dos que eu considero os melhores para o bumbum e as pernas e que dá para fazer em casa!
    Qualquer pessoa pode fazer! É claro que eu sempre recomendo consultar um profissional para que ele possa orientar a como proceder os exercícios para que você possa faze-los sem causar problemas futuros!

    Espero que vocês gostem, pretendo trazer mais vídeos com esse tipo de conteúdo então não deixem de deixar seu comentário aqui ou canal se quiserem mais vídeos assim!

    Vamos então para nosso primeiro vídeo do projeto verão bonitas!!!

    Se tiverem alguma dúvida fiquem á vontade!


    Mega beijo!!! =)

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    Minhas opções saudáveis

    Olá pessoal!!!

    Já contei algumas vezes aqui no blog sobre o quanto gosto de ter uma vida mais saudável. Pra mim a dupla alimentação + exercício é infalível!!!

    Por isso procuro sempre manter uma alimentação balanceada e de vez em quando “dar uma escorregada” mas sem enfiar o pé na jaca. 

    Virei o ano disposta a fazer uma dieta super rígida, cheguei a ir em um rodízio de pizza e não comer pizza!!! Quero dizer comi apenas 1 fatia de uma que era de brócolis com massa integral, fiquei 1 mês firme na dieta, mas percebi que: Ou você faz uma dieta mega rigorosa e não tem mais vida social ou você vive de dieta com direito a alguns escorregões. Fiquei com a segunda opção.

    Bom não vou prolongar pois este é um assunto para outro post rsrs, vou mostrar a vocês quais são minhas opções saudáveis no meu dia a dia.
    Azeite de Oliva ao invés de óleo de soja: Aqui em casa não compro óleo de cozinha, apenas azeite extra virgem. É com ele que faço de tudo, arroz, legumes…
    Sal Light ao invés de sal tradicional: O sódio não faz bem para saúde além de reter muito liquido e nos deixar inchada! Por isso depois que descobri que o sal light tem 50% menos de sódio, não vivo mais sem!!!
    Pão Integral ao invés de Pão francês: A farinha branca do pão francês faz com que aconteça o “efeito estufa”. Por isso sempre dou preferência aos pães integrais eles contem proteínas e são ricos em fibras 😉

     

    Queijo branco ao invés de mussarela: Queijo branco de preferência ricota, cottage ou minas light. Os queijos amarelos contém muita gordura, muita mesmo por isso prefiro os mais magrinhos.
    Creme de Ricota ao invés de manteiga: Sempre tento substituir a manteiga ou margarina por algo menos gorduroso, creme de ricota é uma opção deliciosa!!!
    Leite Desnatado ao invés de leite integral: Há quem torce o nariz, mas sou mil vezes o leite desnatado, primeiro porque tem bem menos calorias quase nada de gordura e o melhor sem nata! 
    Academia ao invés de sedentarismo: E por fim e não menos importante, fazer o bom exercício físico é claro! Se você detesta academia que tal uma caminhada na praça? Ou zumba com as amigas? O importante é não ficar parada!!!

    Então é pessoal, espero que tenham gostado, eu já fiz minha escolhas e vocês já fizeram as suas?

    Quem aí é adepta a um vida saudável?

    Mega Beijo! 🙂
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    MODA

    Looks para academia

    Oi gente!

    Sou uma pessoa completamente viciada!!!

    Calma amores rsrs to falando naquele vício bom sabe, vício de mulher rsrs eu tenho vício em esmaltes, maquiagens, roupas, sapatos etc
    Mas o que tem chamado muito minha atenção é a moda fitness

    Há um tempo tenho percebido o quanto as empresas estão investindo nessa área!
    Short-saia fitness

    Acho que a mulherada resolveu mesmo ir para a academia! Quando comecei a cinco anos atrás não tinha nem metade dos looks lindos que a gente encontra hoje.
    macaquinho fitness
    Encontrei na internet alguns looks para poder nos inspiramos! Estou tão apaixonada por macacões, macaquinhos, short saia, vestido…
    vestido fitness
    Claro tudo dentro do seu limite, tem roupichas que não usaria por nada nesse mundo, respeito a opinião de cada um, mas pra mim tenho visto muitas roupas que são mais para mostrar do que para treinar em si hahah

    Acho muito fofo esses vestidos fitness, que são curtinhos e com short em baixo! Lindo e ainda discreto, super aprovado 😉
    Eu fico feliz deste mercado estar em alta! Essa leggings fitness estampadas e metalizadas são tudo de bom. 

    Eu sempre uso as estampadas, mas as metalizadas mesmo achando bonito não tive coragem de usar AINDA.
    E vocês meninas, vocês curtem essas tendências fitness 2015?

    Um mega beijo!!!
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    BELEZA

    Como não engordar no Inverno?


    Ah esse inverno! Eu já falei umas mil vezes aqui que não gosto nadinha dessa estação!

    Além de usar um monte de roupas, o inverno me deixa com muita fome!!! E a vontade de acabar em um brigadeiro de panela ou em um fondue de chocolate???

    Mas a boa notícia é que dá para manter a silhueta no inverno! Fui atrás de algumas dicas para ficar em forma nessa estação e vou compartilhar aqui com vocês!!!

    Vamos lá então para as dicas, anotem aí:

    Não dispense a água! É comum esquecermos esse precioso liquido no inverno! A dica é encher uma garrafinha e deixa-la do seu lado e ir tomando aos poucos mesmo sem sede! A água é muito importante para a manutenção do peso!

    – Use e abuse de caldinhos e sopas á base de legumes! Que tal substituir a janta por uma sopa bem quentinha???

    – Se for difícil ficar longe do fondue, aí vai uma dica : No fondue doce (chocolate) substitua o chocolate ao leite pelo amargo e faça uma consistência mais rala, isto é, com menos chocolate. Para os salgados tente dispensar o queijo e substituí-los pelos de carne!

    Aposte nos chás!!! Bem quentinhos são ótimos para os dias mais frios, além de serem funcionais e não terem quase nada de calorias!

    – Tenha com você barrinhas  de frutas ou cereal para comer nos intervalos das refeições, assim você não chegará detonando na próxima refeição.

    Nada de dispensar a academia hein! Eu malho há 4 anos e percebo que a academia fica mais vazia nessa época, os exercícios são indispensáveis, se você não curte academia ou a rotina da musculação , procure fazer exercícios que gosta como dança, caminhada, zumba…

    É isso meninas, são dicas rápidas e que são possíveis para todas nós hahah quem disse que o inverno engorda? Só se a gente quiser não é mesmo?

    Muitos beijos!!!
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