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alimentos que aumentam massa muscular

    LIFESTYLE, VEGETARIANISMO

    Alimentos que ajudam a ganhar massa muscular Sem Carnes

    Oi gente, tudo bom com vocêees?

    Hoje estou aqui para desmistificar um mito que ronda muito o universo vegetariano: Vegetariano não ganha massa muscular.  

    Sim isso é um mito e sim é possível ganhar massa muscular sem precisar ingerir carnes.

    Primeiro é importante ter uma alimentação bem variada além da prática de musculação.

    Na alimentação vegetariana para ganho de massa muscular, alguns grupos de alimentos são muito importantes: Os carboidratos (batata doce, massas integrais) os cereais integrais (arroz, quinoa, aveia, trigo), as leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) e as oleaginosas (castanhas, nozes, avelã, amêndoas) e também outras fontes boas de proteínas como os legumes, as sementes, algas marinhas e cogumelo.

    No vídeo abaixo falei com mais detalhes sobre o assunto e dei algumas dicas para compor sua dieta, vamos assistir?

    Aperta o PLAY:

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    E aí pessoal, o que vocês curtem esse tipo de vídeo?

    Mega beijo 🙂

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