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Musculação na gravidez, pode?

Oi oi…tudo bom com vocês?
Não dá para negar estamos na era fitness!!! Eu confesso pra vocês que hoje vejo muito mais mulheres na academia do que quando entrei há quase 6 anos atrás! 
musculação na gravidez
Também pudera, com as redes sociais em alta, mulheres com corpos esculturais decidiram exibir e compartilhar seus treinos, dietas e seus corpos sarados claro hahah
Mas o que mais tenho visto nesses últimos tempos são as futuras mamães fitness! Sim, mulheres grávidas que não deixaram a academia de lado! E a pergunta que todas fazem é: Grávida pode fazer musculação?
Antes de responder (eu pesquisei bastante pra trazer a resposta pra vocês rs) quero lembrar que gravidez não é doença é claro que muitas mulheres tem problemas na gravidez e o repouso é obrigatório, tanto para a saúde da mãe quando para o bebe. Mas estou falando de uma gravidez saudável, sem riscos. A resposta é sim, grávidas podem ir para a academia! Mas claro só com liberação do médico. A musculação, com seus devidos cuidados podem trazer muitos benefícios para a saúde da mamãe e do bebe!
Mas é importante saber que uma grávida só pode fazer musculação se ela já tinha esse hábito antes de engravidar. Muitas mulheres com medo da mudança no corpo matriculam-se na academia assim que descobrem que estão grávidas! 
Existem diversos outros tipos de exercícios que se pode fazer caso a futura mamãe não seja habituada a ir na academia e o médico indicará o melhor e mais apropriado para ela, lembrando SEMPRE que a saúde da mamãe e do bebe é o que mais importa!
Quanto à musculação, se a futura mamãe treinava pesado antes de engravidar, certamente terá que diminuir bastante a carga dos pesos, assim como alguns exercícios com alto impacto terão de ser pausados nessa fase. 
Outra coisa importantíssima também é sobre a alimentação, já ouvi muita grávida dizer que “está comendo para dois” e aproveita para enfiar o pé na jaca durante esse período, isso é mito. Não se deve “comer para dois” e sim ter uma alimentação saudável e balanceada.
Mamães famosas que fizeram musculação na gravidez:
musculação na gravidez
Uma matéria muito legal foi feita pelo Programa da Eliana, no ano passado, como a coisa mais rara do mundo é me ver assistindo algum programa de tv, então acabei vendo pela internet e fala exatamente sobre a matéria desse post, se vocês querem saber um pouco mais vou deixar o vídeo aqui em baixo 🙂

No futuro, quando eu decidir ser mamãe também vou querer continuar me exercitando, claro tudo com os devidos cuidados e orientação.
Espero que tenham gostado.
Mega beijo 🙂
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