Olá meninas, tudo bem?
Quem não se lembra daquela garotinha pequena e cheia de talento que era a atriz Bruna Marquezine?
Pois é, a garotinha cresceu e virou um mulherão!!! O corpo da atriz é um dos mais “sonhados” pelas mulheres.
Magrinha com curvas! E se você quer se inspirar na Bruna para começar uma dieta aí vai ela:
Anotem tudo!!!
Café da manhã:
Suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala
Lanche da manhã:
1 fruta
Almoço:
Vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico
Lanche da tarde:
Salada de frutas com semente de chia
Antes do treino:
Shake de frutas e fibras
Após treino:
Frutas de alto índice glicêmico + castanhas
Jantar:
Sopa de legumes e vegetais + 1 proteína
Extra: Durante o dia águas frutadas
*fonte: Extra Globo
Na minha opinião se me conheço bem eu passaria fome rsrsrs!
Mas quem tem força de vontade e quiser arriscar eu desejo boa sorte!
O que vocês acharam meninas, vão encarar?
Beijos!
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